导语：忙碌的工作和生活，几乎占据了女性的所有时间，以至于连丰胸美乳这样的头等大事，都被很多女性抛之脑后。其实，丰胸美乳并非一定要去医院做手术，更不需要去保健室做理疗按摩。靠女性自己，也完全可以丰胸美乳。不信？小编来教您，丰胸美乳只需这样做：
一、注意调整坐姿
想要丰胸美乳，就需要注意日常坐姿的调整，尽量将背部直立并靠于椅背处，让胸部自然挺起，避免因背部过于放松，导致腹部赘肉堆积，致使胸部下垂，影响胸型美感。
二、注意选购文胸
挑选合适的文胸，不仅可以有效的保护乳房，避免其受伤，还可以促进乳房的血液循环，并有效的利用文胸托起乳房的全部重量，防止乳房变形下垂。可见，选购合适的文胸佩戴，对丰胸美乳可以起到不错的效果。
三、淋浴美胸按摩
无论你有多忙碌，即使到了分身乏术的地步，也是需要洗澡的吧？所以，别再为自己没时间丰胸美乳找借口，世界上从来都没有丑女人，只有懒女人！其实，你只要一分钟的时间，这样做就OK了：淋浴时，将莲蓬头对准胸部，采取冷热水交替的方式冲洗胸部。这样每次1分钟，就可以有效的促进胸腺发育，增加血液循环速度，让胸部变得更有柔韧性，更有美感。
四、食疗丰胸美乳
如果你还是感觉丰胸美乳很麻烦，那不妨尝试一下这最后的绝密方法——食疗丰胸美乳法。在很多食物中，都含有维生素E、维生素A、或者其他有利于女性雌激素分泌的营养物质。多食用这类食物，可以促进女性胸部发育、让女性胸部肌肤更白皙、更有弹性。常见的丰胸美乳食物有：花生、鸡蛋、豆类、核桃、卷心菜等。
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