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 美乳知识     |      2020-01-12 11:34
  一、洗澡美胸法
 
  每天洗澡时用双手按摩胸部,由下往上,由外往内,一边按摩,一边检查胸部是否有硬块。最后用冷水由下往上冲胸部,可以防止胸部下垂。
 
  洗完澡后,涂抹适量的胸部保养品,用双手掌心包围胸下围,由外向内推按,指腹由胸下围往上拍滑,一直到上胸、颈部的位置,反复数次。
 
  用四指指腹,双手交替着由下往上有节奏地轻拍胸下围,双手掌心置于乳房两侧,用力往前挤压和按压。用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
 
  二、吹气球美胸法
 
  准备好一个大气球,每日用力吹它,每日三次,每次吹5~10遍。以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。注意在吹气球前先做深呼吸。
 
  吹气球需要深呼吸,这样能增加人的肺活量,促进人体的新陈代谢,消耗脂肪,起到瘦身作用。
 
  深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
 
  三、简单拽一拽
 
  找到胸大肌的上方位置,双手用画圆的方式由外向内做按摩,两边可以一起做,也可以单做,左右两边要各做三次;
 
  用手将胸部托起,由内向外按摩,一组10次。双手由下向上托起胸部,再由内向外分成3个位置往上提3次,左右两边各重复3次。
 
  用手从腋下向胸部上提,左右左右提各10次,这样可以将腋下多余的脂肪回归于胸部,让你的胸部自然地涨起来。
 
  四、健身圈也美胸
 
  抬头挺胸收腹,双脚岔开与肩同宽,握住健身圈,把健身圈向内压,直到健身圈变成椭圆型,再慢慢放松,将健身圈恢复原位,要连续做20个哦。
 
  每天做3~4次,每次20个。整个练习中,要抓住健身圈向内用力,只有胸部感到用力了才能收到练习的效果。
 
  动作一定要轻缓,要量力而行。这组动作锻炼的主要是胸部,它可以能使你的胸部更加结实。
 
  小贴士学会了这四个日常美胸法,也不要轻易放过日常穿戴内衣的重要性哦!内衣不但要美观更要给予胸部承托力,当然还肩负着保护乳房健康的重大使命。
 
  

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